西安到青海自驾游，您可以参考以下路线和行程规划：
路线图
1. 西安出发：西安市 -> 汉中 -> 汉中褒河 -> 宁强 -> 勉县 -> 广元 -> 甘肃 -> 成县 -> 天水 -> 陇南 -> 静宁 -> 平凉 -> 银川 -> 吴忠 -> 中卫 -> 沙坡头 -> 青海省中卫市
2. 中卫出发：中卫 -> 沙坡头 -> 沙湖 -> 西宁 -> 茶卡盐湖 -> 青海湖 -> 藏北草原 -> 唐古拉山口 -> 纳木错 -> 那曲 -> 林芝 -> 拉萨 -> 羊卓雍错 -> 日喀则 -> 拉萨 -> 纳木错 -> 那曲 -> 玉树 -> 青海湖 -> 西宁 -> 兰州 -> 西安
行程规划
第一阶段：西安到中卫
时间：大约需要5-7天
行程亮点：汉中褒河、广元、天水、沙坡头、沙湖
注意事项：甘肃和宁夏的气候干燥，注意补水；长途驾驶注意休息。
第二阶段：中卫到西宁
时间：大约需要3-4天
行程亮点：西宁、茶卡盐湖、青海湖
注意事项：高原反应可能会出现，提前做好适应；注意防晒和保暖。
第三阶段：西宁周边游
时间：大约需要3-5天
行程亮点：藏北草原、唐古拉山口、纳木错、那曲、林芝、拉萨、羊卓雍错、日喀则
注意事项：高原地区气候多变，注意携带保暖衣物；部分路段路况复杂，驾驶时需小心。
注意事项
天气：青海地处高原，天气变化无常，请随时关注天气预报。
路况：部分路段路况较差，特别是高原地区，驾驶时请保持安全距离。
高原反应：进入高原地区后，请提前做好适应，必要时可携带相关药物。
饮食：青海美食丰富，但高原地区饮食与内地不同，请注意肠胃适应。
祝您旅途愉快！
