沈阳到大连自驾游的时间取决于多种因素，包括路况、车速、休息时间等。以下是一般情况下的参考：
时间：
直线距离大约为400公里左右。
通常情况下，自驾游需要4-6小时，具体时间取决于路况和休息次数。
最佳路线：
1. 沈海高速（G15）：这是沈阳到大连的主要高速公路，全程大约400公里。从沈阳出发，沿着沈海高速一直向南行驶，直到到达大连。
2. 丹大高速（G2011）：这是连接沈阳和大连的另一条高速公路，也是不错的选择。从沈阳出发，沿着丹大高速向南行驶，最终到达大连。
游览建议：
1. 出发前准备：
检查车辆状况，确保轮胎、刹车等安全部件正常。
准备好地图或导航设备，确保行车安全。
带上足够的饮用水、食物和应急工具。
2. 途中休息：
沿途可以适当休息，以缓解疲劳。
可以选择在服务区或沿途景点停车休息。
3. 沿途景点：
盘锦红海滩：位于辽宁省盘锦市，是中国最大的红海滩湿地生态景区。
大连圣亚海洋世界：位于大连市，是中国最大的海洋主题公园之一。
金石滩国家旅游度假区：位于大连市，拥有美丽的海滩和丰富的旅游资源。
4. 到达大连后：
可以游览大连市内的景点，如星海广场、棒棰岛、老虎滩等。
体验大连的海鲜美食，品尝当地特色。
沈阳到大连自驾游是一次愉快的旅行，希望以上信息能对您有所帮助。祝您旅途愉快！
