重庆到青海自驾游七日攻略如下：
第一天：重庆出发 青海湖
早上从重庆出发，驱车前往青海湖。全程大约1200公里，预计行驶时间约为16小时。
行程中可在成都、兰州等地休息或加油。
晚上抵达青海湖，入住湖边酒店或帐篷，欣赏青海湖的夜景。
第二天：青海湖 茶卡盐湖
早上游览青海湖，可以选择乘坐游船或环湖骑行。
下午前往茶卡盐湖，沿途欣赏高原风光。
晚上入住茶卡盐湖附近的酒店，感受盐湖的宁静。
第三天：茶卡盐湖 玉树
早上游览茶卡盐湖，拍摄日出和盐湖风光。
下午驱车前往玉树，途中欣赏青海高原的自然风光。
晚上入住玉树酒店，适应高原气候。
第四天：玉树 三江源
早上前往三江源自然保护区，游览三江源国家公园。
下午参观三江源自然博物馆，了解青藏高原的生态环境。
晚上返回玉树，休息调整。
第五天：玉树 红斑狼毒花海
早上前往红斑狼毒花海，拍摄高原特有的狼毒花。
下午游览玉树藏族自治州的其他景点，如结古寺等。
晚上返回玉树，休息。
第六天：玉树 黄南
早上驱车前往黄南，途中欣赏青海高原的草原风光。
下午游览黄南藏族自治州的热贡艺术村，了解藏族文化和艺术。
晚上入住黄南酒店，体验藏式风情。
第七天：黄南 重庆
早上游览黄南的其他景点，如黄南州博物馆等。
下午驱车返回重庆，结束愉快的青海之旅。
注意事项：
1. 高原反应：青海海拔较高，注意预防高原反应，可提前服用红景天等药物。
2. 气候变化：青海地区气候多变，带好防晒霜、太阳帽、墨镜等防晒用品，并准备保暖衣物。
3. 驾车安全：自驾游期间注意安全，遵守交通规则，保持车况良好。
4. 环保意识：保护环境，不乱扔垃圾，尊重当地风俗习惯。
祝您旅途愉快！
