从上海自驾到成都的时间大约在14-16小时左右，具体时间会因路况、休息时间等因素而有所不同。以下是一条推荐的路线和导航建议：
最佳路线：
1. 起点：上海市
2. 主要道路：G1501高速 G1503高速 G25高速 G4京港澳高速 G42沪蓉高速
3. 终点：成都市
导航建议：
使用导航软件：建议使用高德地图、百度地图或腾讯地图等，这些地图软件都能提供实时路况、导航服务以及合理的时间预估。
避开高峰时段：建议在非高峰时段出发，比如早晨或晚上，以避开拥堵。
休息安排：根据个人习惯，大约每3-4小时停车休息一次，以缓解疲劳，保证安全。
注意路况变化：出行前关注目的地的天气和路况信息，如有需要，提前规划绕行路线。
具体路线导航步骤：
1. 启动导航软件：在导航软件中输入起点“上海市”和终点“成都市”。
2. 选择自驾模式：在出发前选择自驾模式，系统会自动推荐最佳路线。
3. 设置导航：确认路线后，设置导航开始出发。
4. 关注路况信息：在行驶过程中，实时关注导航软件提供的路况信息，遇到拥堵时及时调整路线。
通过以上规划，您可以从上海自驾到成都，享受沿途的风景和旅行的乐趣。祝您旅途愉快！
