长途自驾旅行时，合理安排休息时间对于确保行车安全至关重要。以下是一些建议，帮助您安全规划休息站：
1. 提前规划
查看地图：提前查看地图，了解沿途的休息站、加油站、餐厅等设施的位置。
行程规划：根据路程和预计时间，规划好休息站点，避免疲劳驾驶。
2. 休息时间
每隔2-3小时：每驾驶2-3小时，至少休息一次，每次休息10-15分钟。
夜间驾驶：夜间驾驶时，每1-2小时休息一次，每次休息30分钟以上。
3. 休息站选择
正规站点：选择正规的休息站，避免在偏僻或不安全的地方停车。
设施齐全：选择设施齐全的休息站，如洗手间、饮水机、休息区等。
4. 安全措施
车辆停放：将车辆停放在指定区域，确保车辆安全。
锁车：下车前，确保车辆锁好，贵重物品随身携带。
观察四周：下车后，观察四周环境，确保安全。
5. 休息活动
简单活动：进行简单的拉伸运动，缓解疲劳。
饮水进食：适量饮水，避免驾驶时口渴。
短暂睡眠：如条件允许，可以进行短暂睡眠，但不要过长，以免影响后续驾驶。
6. 注意事项
避免疲劳驾驶：如果感到疲劳，不要硬撑，应立即停车休息。
遵守交通规则：在休息站附近，遵守交通规则，确保安全。
通过以上方法，您可以安全、舒适地进行长途自驾旅行。祝您旅途愉快！
