318国道（川藏南线）是中国最著名的自驾游路线之一，全长约2145公里，起点是四川成都，终点是西藏拉萨。这条路线穿越了多个高原地区，海拔变化较大。
如果你想了解沿途的海拔情况，以下是一些主要城市和景点的海拔信息：
1. 成都：约500米
2. 康定：约2685米
3. 理塘：约4000米
4. 巴塘：约2800米
5. 稻城亚丁：约3700米
6. 琼隆：约5000米
7. 卡子拉山：约4718米
8. 羊卓雍错：约4441米
9. 拉萨：约3650米
在自驾过程中，海拔的快速上升可能会对人体造成一定的影响，特别是海拔超过4000米时，容易引发高原反应。以下是一些建议：
在海拔较低的地方（如成都）出发，逐渐适应高原环境。
注意休息，不要在海拔过高处停留过长时间。
保持适当的饮食和水分摄入。
如果出现高原反应，应及时就医。
建议你在自驾前详细规划路线，根据个人体质和经验，选择合适的海拔高度进行停留和游览。一般来说，海拔在3000米至4000米之间是比较适宜的，因为这时人体已经能够适应高原环境，且景色也比较宜人。
