成都自驾进藏，通常指的是从成都出发，经过川藏线（川西线）前往西藏自治区。整个行程通常需要7-10天左右，具体时间取决于路况、天气以及个人的休息安排。以下是一个详细的行程规划：
第一天：成都出发 康定（约5小时）
早上从成都出发，沿着成雅高速或国道318前往康定。
下午抵达康定，可以游览康定情歌广场、跑马山等景点。
第二天：康定 理塘（约8小时）
早上从康定出发，沿318国道前往理塘。
下午抵达理塘，游览理塘草原、毛垭大草原等。
第三天：理塘 稻城亚丁（约10小时）
早上从理塘出发，前往稻城亚丁。
下午抵达稻城，晚上可以休息调整。
第四天：稻城亚丁一日游
早上进入亚丁自然保护区，游览牛奶海、五色海、仙乃日等景点。
下午返回稻城。
第五天：稻城 理塘 巴塘（约10小时）
早上从稻城出发，返回理塘，然后前往巴塘。
下午抵达巴塘，可以游览巴塘古城。
第六天：巴塘 竹塔林 然乌（约10小时）
早上从巴塘出发，沿川藏南线前往然乌。
下午抵达然乌，游览然乌湖。
第七天：然乌 波密（约5小时）
早上从然乌出发，前往波密。
下午抵达波密，游览波密桃花沟。
第八天：波密 林芝（约7小时）
早上从波密出发，前往林芝。
下午抵达林芝，游览林芝桃花沟。
第九天：林芝 拉萨（约8小时）
早上从林芝出发，沿318国道前往拉萨。
下午抵达拉萨，入住酒店，适应高原气候。
第十天：拉萨游览
早上游览布达拉宫、大昭寺、八廓街等景点。
下午休息，准备返程。
注意事项：
1. 高原反应：进入高原地区前，建议提前做好身体准备，携带高原反应药物。
2. 路况：川藏线部分路段路况较差，特别是雨季，需注意安全。
3. 天气：高原地区天气变化无常，需携带保暖衣物。
4. 休息：高原地区体力消耗较大，建议适当休息，避免过度劳累。
以上行程仅供参考，具体安排可根据个人情况和实际情况进行调整。祝您旅途愉快！
