云南自驾游的路线和天数取决于您选择的行程和具体景点。一般来说，7天的时间可以走完云南的一些经典路线，但具体公里数会根据路线的不同而有所变化。以下是一个7天云南自驾游的推荐路线，以及大致的公里数：
第一天：昆明
公里数：约100公里
活动：抵达昆明，适应高原气候，游览翠湖公园、滇池等。
第二天：昆明 大理
公里数：约300公里
活动：游览大理古城、洱海周边风光。
第三天：大理 喜洲 丽江
公里数：约150公里
活动：参观喜洲古镇，之后前往丽江。
第四天：丽江
公里数：约0公里
活动：游览丽江古城、黑龙潭、束河古镇等。
第五天：丽江 玉龙雪山
公里数：约100公里
活动：游览玉龙雪山，体验玉龙雪山的自然风光。
第六天：丽江 拉市海 束河古镇
公里数：约50公里
活动：游览拉市海，体验骑马，之后返回束河古镇。
第七天：丽江 昆明
公里数：约300公里
活动：返回昆明，结束旅程。
总公里数估算：约100 + 300 + 150 + 0 + 100 + 50 + 300 = 1000公里
请注意，这只是一个参考路线，实际行程可能会因个人兴趣、天气、路况等因素而有所不同。以下是一些注意事项：
1. 路况：云南部分地区路况可能较为复杂，建议提前了解路线和路况。
2. 天气：云南气候多变，建议随时关注天气预报。
3. 高原反应：云南部分地区海拔较高，建议提前做好高原反应的预防措施。
4. 景点门票：部分景点需要购买门票，建议提前了解并做好准备。
希望这个路线和公里数能对您的云南自驾游有所帮助！
