自驾游时，考虑到长时间在车上，以及可能遇到的不同天气和路况，准备一些应季的、清淡健康的食物是非常必要的。以下是一些建议：
1. 水果和蔬菜：
应季水果：如苹果、梨、葡萄、香蕉等，方便携带且营养丰富。
新鲜蔬菜：如黄瓜、西红柿、胡萝卜等，可以做成沙拉或者简单的凉拌菜。
2. 主食：
粥：简单易消化，可以搭配一些蔬菜或者瘦肉。
米饭或面条：便于保存，可以根据需要加热。
3. 蛋白质：
鸡蛋：方便携带，可煮蛋或煎蛋。
瘦肉干：如牛肉干、鸡肉干等，营养丰富，方便食用。
4. 零食：
核桃、杏仁等坚果：富含不饱和脂肪酸，有益健康。
腰果、开心果等：适合休闲时食用，补充能量。
5. 饮料：
白开水：最健康的选择，可以随时补充水分。
绿茶、菊花茶等：有清热解毒、提神醒脑的作用。
6. 小菜：
凉拌菜：如凉拌黄瓜、凉拌木耳等，清爽可口。
凉拌豆腐：简单易做，营养丰富。
7. 其他：
蜂蜜：具有很好的保健作用，可以随时补充能量。
薯片、饼干等：可以作为应急零食。
注意事项：
注意食物的保鲜和卫生，避免食物变质。
根据实际情况调整食物种类和数量，保证营养均衡。
尽量选择易于消化和吸收的食物，避免肠胃不适。
