从昆明自驾到腾冲，您可以经过以下城市：
1. 昆明 曲靖 玉溪 楚雄 楚雄州南部 保山 腾冲
以下是具体的路线推荐：
1. 昆明出发：从昆明出发，沿昆磨高速公路（G5611）行驶，途径曲靖、玉溪，到达楚雄。
2. 楚雄出发：在楚雄稍作休息后，继续沿昆磨高速公路行驶，经过楚雄州南部地区，进入保山市。
3. 保山出发：从保山出发，沿保腾高速公路（G8511）行驶，经过施甸、龙陵等地，最终到达腾冲。
这条路线是昆明到腾冲的最主要路线，全程大约需要5-6小时，具体时间取决于路况和休息时间。
以下是途经的一些主要城市和景点：
昆明：云南的省会，拥有丰富的自然风光和人文景观，如石林、滇池、世博园等。
曲靖：位于云南省东部，有著名的珠江源。
玉溪：有著名的玉溪烟厂，出产优质香烟。
楚雄：位于云南省中部，有楚雄古城、哀牢山等景点。
保山：位于云南省西部，有著名的保山机场，可以乘坐飞机到达腾冲。
腾冲：位于云南省西部，是中国著名的温泉之乡，有著名的火山、热海、和顺古镇等景点。
希望这些信息对您有所帮助！祝您旅途愉快！
