从张家口到青岛自驾游，以下是一条推荐的路线以及一些规避拥堵的建议：
自驾路线推荐：
1. 起点：张家口
出发前，请确保您的车辆状况良好，特别是刹车、轮胎和机油等。
2. 张家口出发 G7京新高速
从张家口出发，沿G7京新高速向东行驶。
3. G7京新高速 G25长深高速
经过一段路程后，转上G25长深高速，继续向东。
4. G25长深高速 G2京沪高速
继续行驶，在合适的出口下高速，转上G2京沪高速。
5. G2京沪高速 青岛方向
沿G2京沪高速继续向东，直到青岛方向。
6. 青岛市区
到达青岛后，根据您的具体目的地，选择合适的路线进入市区。
避免拥堵建议：
1. 避开高峰时段：
尽量避免在早高峰（7-9点）和晚高峰（17-19点）出行。
2. 实时路况信息：
使用导航软件（如高德地图、百度地图等）实时查看路况，根据实际情况调整路线。
3. 高速出口选择：
根据导航软件的建议，选择合适的高速出口下高速，避免在高速主线上频繁变道。
4. 服务区休息：
长途驾驶需要保持精力充沛，适当在服务区休息，避免疲劳驾驶。
5. 避免夜间行驶：
如果可能，尽量选择白天行驶，避免夜间在高速公路上行驶。
6. 备用路线：
提前规划备用路线，以防主线路况不佳。
祝您旅途愉快！
