大连到北京自驾，全程大约在500公里左右，具体时间取决于路况、车速以及休息次数。以下是一些关于中途休息的建议：
最佳休息时间
1. 每2-3小时：这是比较推荐的休息时间。这样可以让驾驶者保持清醒，避免疲劳驾驶。
2. 15-30分钟：简单的拉伸、喝水、上厕所等。
必要时长推荐
1. 长途驾驶：如果全程都在驾驶，建议每2-3小时休息一次，每次15-30分钟。
2. 长途旅行：如果旅途中还有其他活动（如参观景点），可以根据实际情况调整休息时间。
休息建议
1. 选择安全的地方停车：在高速公路服务区、停车场或加油站等安全的地方停车休息。
2. 避免疲劳驾驶：如果感到疲劳，不要硬撑，及时休息或找他人替换驾驶。
3. 保持饮食均衡：带一些健康的小零食，如坚果、水果等，保持能量。
4. 保持水分：多喝水，避免脱水。
根据个人情况（如驾驶经验、身体状况等）和实际情况（如路况、天气等），灵活调整休息时间和次数。安全驾驶，祝您旅途愉快！
