哈尔滨到沈阳的自驾距离大约在400公里左右。以下是全程路况解析：
1. 哈尔滨出发，沿哈尔滨绕城高速（G4501）向南行驶，经过约30公里后，进入京哈高速（G1）。
2. 在京哈高速上，继续向南行驶，经过长春市。长春至沈阳段路况较好，道路宽敞，限速一般在100-120公里/小时。
3. 经过长春市后，继续沿京哈高速行驶，进入辽宁省。在辽宁省境内，路况依然良好，道路宽敞，限速一般在100-120公里/小时。
4. 在接近沈阳时，会经过沈阳市的绕城高速（G91）。在绕城高速上行驶，可以避开市区交通，减少拥堵。
5. 绕城高速与京哈高速交汇处，可以转入京哈高速，继续向南行驶。在沈阳绕城高速与京哈高速交汇处附近，会有指示牌指引前往沈阳市区。
6. 进入沈阳市区后，路况可能会有所变化，可能会遇到一些拥堵。建议提前规划路线，避开拥堵路段。
7. 从沈阳绕城高速下来后，进入沈阳市区，继续行驶约10公里，即可到达目的地。
全程路况总体较好，道路宽敞，限速较高。但在市区内，可能会遇到一些拥堵。建议在出发前查看实时路况，合理规划行程。注意保持安全驾驶，遵守交通规则。
