从上海自驾前往三亚，大约需要18-24小时，具体时间取决于路况、休息次数以及是否选择高速公路。以下是一个分段距离规划详解：
第一天
出发地：上海
1. 上海出发 南京（约300公里）
从上海出发，沿G2京沪高速行驶，经过苏州、无锡、常州等地，抵达南京。
预计行驶时间：4-5小时
2. 南京 武汉（约500公里）
从南京出发，沿G42沪蓉高速行驶，经过滁州、合肥、六安等地，抵达武汉。
预计行驶时间：6-7小时
3. 武汉 恩施（约600公里）
从武汉出发，沿G50沪渝高速行驶，经过宜昌、恩施等地。
预计行驶时间：8-9小时
第二天
恩施 恩施大峡谷 宜昌
1. 恩施 恩施大峡谷（约50公里）
在恩施市区内，前往恩施大峡谷游玩。
预计游玩时间：3-4小时
2. 恩施大峡谷 宜昌（约200公里）
从恩施大峡谷返回恩施市区，然后沿G50沪渝高速行驶，抵达宜昌。
预计行驶时间：3-4小时
第三天
宜昌 武汉
1. 宜昌 武汉（约400公里）
从宜昌出发，沿G50沪渝高速行驶，抵达武汉。
预计行驶时间：5-6小时
第四天
武汉 江西赣州
1. 武汉 赣州（约500公里）
从武汉出发，沿G56杭瑞高速行驶，经过九江、南昌等地，抵达赣州。
预计行驶时间：6-7小时
第五天
赣州 江西龙虎山 南昌
1. 赣州 江西龙虎山（约200公里）
在赣州市区内，前往江西龙虎山游玩。
预计游玩时间：3-4小时
2. 江西龙虎山 南昌（约300公里）
从江西龙虎山返回赣州市区，然后沿G56杭瑞高速行驶，抵达南昌。
预计行驶时间：4-5小时
第六天
南昌 湖南长沙
1. 南昌 长沙（约400公里）
从南昌出发，沿G60沪昆高速行驶，经过萍乡、株洲等地，抵达长沙。
预计行驶时间：5-6小时
第七天
长沙 湖南张家界
1. 长沙 张家界（约300公里）
从长沙出发，沿G5513长张高速行驶，抵达张家界。
预计行驶时间：4-5小时
第八天
张家界 湖南吉首
1. 张家界 湖南吉首（约200公里）
从张家界出发，沿S10张花高速行驶，抵达吉首。
预计行驶时间：3-4小时
第九天
吉首 湖南怀化
1. 吉首 湖南怀化（约200公里）
从吉首出发，沿G65包茂高速行驶，抵达怀化。
预计行驶时间：3-4小时
第十天
怀化 广西桂林
1. 怀化 广西桂林（约500公里）
从怀化出发，沿G72泉南高速行驶，经过柳州等地，抵达桂林。
预计行驶时间：6-7小时
第十一天
桂林 广西南宁
1. 桂林 广西南宁（约400公里）
从桂林出发，沿G72泉南高速行驶，经过柳州等地，抵达南宁。
预计行驶时间：5-6小时
第十二天
南宁 海南海口
1. 南宁 海南海口（约600公里）
从南宁出发，沿G75兰海高速行驶，经过北海、钦州等地，抵达海口。
预计行驶时间：8-9小时
第十三天
海口 海南三亚
1. 海口 海南三亚（约280公里）
从海口出发，沿G98东线高速行驶，抵达三亚。
预计行驶时间：4-5小时
总结
