宜昌大老岭自驾游一日游攻略如下：
一、全景路线：
1. 从宜昌市区出发，沿宜昌市西陵区西陵一路，行驶约30公里至宜都市。
2. 在宜都市，沿宜都大道继续行驶约20公里，进入宜都市五峰土家族自治县。
3. 经过五峰土家族自治县，沿五峰土家族自治县S312线行驶约30公里，进入大老岭国家森林公园。
4. 在大老岭国家森林公园内，按照景点顺序游览，游览结束后，沿原路返回宜昌市区。
二、景点推荐：
1. 大老岭国家森林公园：这里拥有丰富的自然景观，包括高山峡谷、原始森林、瀑布等。可以游览大老岭瀑布、仙人洞、玻璃桥等景点。
2. 大老岭玻璃桥：这座玻璃桥全长300米，桥面离地约100米，是国内较为知名的玻璃桥之一。游客可以在这里欣赏到壮观的山谷美景。
3. 仙人洞：位于大老岭国家森林公园内，洞内钟乳石千姿百态，犹如仙境。游客可以游览洞内的石钟乳、石笋、石柱等自然景观。
4. 大老岭瀑布：瀑布高约50米，宽约20米，水流湍急，气势磅礴。游客可以在这里欣赏到瀑布的壮观景象。
5. 大老岭茶园：游览大老岭茶园，了解当地茶文化，品尝当地特色茶叶。
6. 大老岭农家乐：品尝当地特色美食，感受农家风情。
注意事项：
1. 游览大老岭国家森林公园时，注意安全，遵守景区规定。
2. 携带防晒霜、墨镜、雨具等防晒用品，以应对多变天气。
3. 自驾游时，注意车辆保养，确保行车安全。
4. 景区内部分路段较为崎岖，驾驶时应减速慢行。
5. 尊重当地风俗习惯，保护环境，不乱扔垃圾。
