退休夫妻自驾游后感到后悔，并在异乡生病求助无门，这种情况确实令人担忧。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：
1. 提前规划：在自驾游前，详细规划行程，了解目的地的医疗资源、紧急联系方式等，确保在遇到问题时能够及时求助。
2. 购买保险：购买一份全面的旅游保险，包括医疗保险，这样在异乡生病时，可以减少经济负担。
3. 随身携带常用药物：根据个人健康状况，携带一些常用药物，如感冒药、止痛药等。
4. 了解紧急求助方式：熟悉目的地的紧急求助电话，如120、110等，并保存好这些电话号码。
5. 与家人保持联系：在旅途中，定期与家人保持联系，告知他们您的行程和健康状况。
6. 求助当地华人社区：在异乡生病时，可以尝试联系当地华人社区，他们可能能提供帮助或提供合适的医疗资源。
7. 寻求旅行社帮助：如果是在旅行团中，可以向旅行社求助，他们通常有应对此类问题的经验。
8. 保持冷静：在遇到突发状况时，保持冷静，理性分析问题，寻求解决方案。
9. 关注当地新闻：在旅途中，关注当地新闻，了解当地的疫情、天气等，以便及时调整行程。
10. 总结经验教训：在旅行结束后，总结经验教训，为下一次旅行做好准备。
希望这些建议能对您有所帮助。祝您旅途愉快，身体健康！
