从汕头自驾到上海，全程大约需要14-18小时。具体用时取决于路况、天气、休息次数等因素。
全程路程大约在1200-1500公里之间。以下是一个大致的行程规划：
1. 从汕头出发，沿沈海高速（G15）向北行驶。
2. 经过广州、深圳等地，继续沿沈海高速向北。
3. 经过苏州、无锡等地，进入上海。
建议在行程中合理安排休息和加油，确保安全驾驶。以下是一个参考行程：
1. 汕头出发后，沿沈海高速向北行驶，大约4小时后到达广州。
2. 在广州稍作休息，然后继续沿沈海高速向北行驶，大约6小时后到达苏州。
3. 在苏州休息，补充能量，然后继续沿沈海高速向北行驶，大约4小时后到达上海。
请注意，以上时间仅供参考，实际用时可能会有所不同。在自驾过程中，请务必遵守交通规则，确保行车安全。
