4000公里的自驾游确实是一项体力与耐力的考验，累不累主要取决于以下几个因素：
1. 身体状况：如果你平时锻炼较少，长时间驾驶可能会感到疲劳。
2. 驾驶习惯：良好的驾驶习惯，如合理规划休息时间、避免长时间连续驾驶，可以减少疲劳。
3. 车辆舒适度：车辆座椅的舒适度、空调效果等都会影响驾驶的舒适度。
4. 路况：路况的好坏也会影响驾驶的体验，比如高速公路的平稳性通常比省道或国道要好。
5. 休息安排：合理的休息安排可以大大减轻疲劳，比如每隔一段时间停车休息，进行简单的拉伸活动。
全程驾驶的感受可能会包括以下几点：
初期兴奋：开始自驾游时，新鲜的环境和自由的驾驶可能会让你感到兴奋。
中期疲劳：随着行驶距离的增加，可能会感到身体和精神上的疲劳。
后期适应：经过一段时间的适应，你会逐渐适应长时间的驾驶，疲劳感会减轻。
心理变化：长时间的驾驶可能会影响你的情绪，可能会感到焦虑、孤独或兴奋。
以下是一些建议，可以帮助你更好地完成4000公里的自驾游：
规划路线：提前规划好路线，包括休息站点、加油站点等。
分段驾驶：避免长时间连续驾驶，可以轮流驾驶，或者与同行者交替休息。
合理休息：确保有足够的休息时间，必要时可以停车小憩。
饮食健康：保持良好的饮食习惯，避免油腻、辛辣的食物。
保持水分：长时间驾驶容易脱水，要确保补充足够的水分。
4000公里的自驾游是一项挑战，但通过合理的规划和管理，可以确保旅程的愉快和舒适。
