从兰州自驾到甘南大约需要4-6个小时，具体时间取决于路况、天气以及是否停留拍照等因素。
以下是一条推荐的兰州到甘南的自驾路线：
1. 兰州出发，沿兰海高速（G30）西行至临夏州；
2. 从临夏州转上京藏高速（G6）西行，经过合作市；
3. 沿着京藏高速继续西行，到达甘南州首府迭部；
4. 经过迭部后，沿迭（迭部）县道继续西行，经过腊子口；
5. 经过腊子口后，沿甘南州道继续西行，到达甘南州第二大城市临潭县；
6. 最后沿临潭县道继续西行，到达甘南州第三大城市卓尼县，随后进入甘南州首府合作市。
这条路线沿途风景优美，可以欣赏到藏族村落、草原、雪山等自然风光。沿途还可以参观一些景点，如拉卜楞寺、扎尕那等。
注意事项：
1. 甘南地区海拔较高，部分路段可能会有高原反应，请提前做好预防措施；
2. 高原地区气候变化较大，出行时请关注天气预报，携带保暖衣物；
3. 沿途路况较好，但部分路段可能会有施工，请提前了解路况信息；
4. 请遵守交通规则，注意安全驾驶。
