从兰州到湖南自驾车的时间取决于具体的路线选择、路况、车速以及是否休息等因素。以下是一个大致的路线和时间估算：
路线选择：
1. 兰州 陇南 西安 汉中 武汉 长沙
2. 兰州 陇南 成都 重庆 长沙
时间估算：
路线一（兰州 陇南 西安 汉中 武汉 长沙）：
兰州到陇南：约4小时
陇南到西安：约4小时
西安到汉中：约2小时
汉中到武汉：约8小时
武汉到长沙：约4小时
总时长：约22小时
路线二（兰州 陇南 成都 重庆 长沙）：
兰州到陇南：约4小时
陇南到成都：约8小时
成都到重庆：约3小时
重庆到长沙：约8小时
总时长：约23小时
注意事项：
1. 路况：在自驾过程中，要关注路况信息，避开拥堵路段。
2. 休息：长时间驾驶容易疲劳，建议每2-3小时休息一次，保证驾驶安全。
3. 天气：关注沿途天气变化，如遇恶劣天气，应适当调整行程。
4. 加油：提前规划加油站点，避免在偏远地区加油困难。
综上，从兰州到湖南自驾车大约需要22-23小时，具体时间还需根据实际情况调整。
