昆明至新疆大环线自驾游自由行攻略如下：
一、行程规划
1. 行程天数：建议15-20天，根据个人兴趣和时间安排进行调整。
2. 行程路线：昆明 大理 丽江 玉龙雪山 虎跳峡 香格里拉 纳帕海 稻城亚丁 理塘 巴塘 稻城亚丁 稻城 理塘 巴塘 玉树 那曲 拉萨 日喀则 羊卓雍错 拉萨 林芝 波密 然乌 米林 拉萨 日喀则 拉萨 纳木错 拉萨 昆明。
二、景点推荐
1. 昆明：石林、滇池、西山、金殿、世博园等。
2. 大理：洱海、崇圣寺三塔、苍山、喜洲古镇等。
3. 丽江：丽江古城、玉龙雪山、束河古镇、黑龙潭等。
4. 香格里拉：普达措国家公园、松赞林寺、虎跳峡等。
5. 稻城亚丁：三神山、牛奶海、五色海等。
6. 理塘：理塘草原、长青春科尔寺等。
7. 玉树：玉树草原、文成公主庙等。
8. 那曲：那曲草原、那曲湖等。
9. 拉萨：布达拉宫、大昭寺、八廓街、罗布林卡等。
10. 日喀则：扎什伦布寺、江孜古堡等。
11. 羊卓雍错：羊卓雍错湖、卡若拉冰川等。
12. 林芝：巴松措、鲁朗林海、南迦巴瓦峰等。
13. 波密：波密桃花、然乌湖等。
14. 米林：南伊沟、雅鲁藏布大峡谷等。
三、交通与住宿
1. 交通：自驾游是最佳选择，租车或拼车均可。沿途加油站较多，加油方便。
2. 住宿：根据个人喜好选择酒店、客栈或青年旅社。沿途景点附近均有住宿，价格适中。
四、注意事项
1. 高原反应：进入高原地区，注意预防高原反应，可提前服用红景天等药物。
2. 天气：新疆地区气候干燥，阳光强烈，注意防晒、补水。
3. 饮食：新疆地区饮食以羊肉为主，注意饮食卫生，避免水土不服。
4. 景点门票：部分景点需购买门票，提前了解门票价格和优惠政策。
5. 行程安排：根据个人兴趣和时间安排，适当调整行程。
6. 安全：自驾游期间，注意行车安全，遵守交通规则。
祝您旅途愉快！
