从攀枝花到昆明自驾车的时间取决于具体的路线选择、路况、车速以及是否遇到交通拥堵等因素。以下是一条推荐的路线及大致所需时间：
路线推荐：
1. 攀枝花 普格 西昌 昆明
这条路线相对较直，穿越了四川和云南两省，风景优美，但路程较长。
大致所需时间：
总路程：约500公里。
行驶时间：正常情况下，自驾车大约需要6-8小时。如果路况良好，可能需要5-6小时；如果遇到拥堵或路况不佳，可能需要8-10小时。
路线说明：
1. 攀枝花出发：从攀枝花出发，沿G5京昆高速（国道）向西北方向行驶。
2. 途径普格：经过普格后，继续沿G5京昆高速行驶。
3. 途径西昌：到达西昌后，继续沿G5京昆高速行驶。
4. 进入昆明：进入昆明后，根据实际情况选择合适的出口下高速，然后按照路标指示进入昆明市区。
注意事项：
路况：请提前关注路况信息，避开拥堵路段。
休息：长时间驾驶需要适当休息，确保安全。
天气：关注天气变化，遇到恶劣天气时，请减速慢行。
希望这些建议能帮助您顺利到达昆明！
