宁波到武夷山的自驾路线如下，全程大约400公里，预计行驶时间约5-6小时。以下是优化后的导航攻略：
1. 起点：宁波
2. 路线：
宁波出发，沿G15沈海高速往福州方向行驶。
在福州绕城高速（G1501）转G3京台高速。
沿G3京台高速行驶，经过南平，然后转入S203省道。
沿S203省道行驶，到达武夷山。
3. 具体导航建议：
G15沈海高速：从宁波出发，保持车流速度，注意保持安全距离，避免频繁变道。
G1501福州绕城高速：在接近福州时，根据导航提示转入G3京台高速，注意观察出口指示牌。
G3京台高速：保持车流速度，注意路牌提示，确保在正确的时间进入S203省道。
S203省道：进入S203省道后，保持车速，注意前方弯道和坡道，减速慢行。
4. 途中注意事项：
休息：在行驶过程中，每隔2-3小时在服务区或附近停车场休息，避免疲劳驾驶。
加油：提前查看油表，确保油量充足，避免在偏远地区加油困难。
天气：关注沿途天气变化，根据实际情况调整行程。
5. 到达武夷山：
进入武夷山城区后，根据导航提示，找到酒店或景点停车场。
祝您旅途愉快！
