从深圳自驾到汕头，路程大约在300公里左右，具体时间取决于路况、车速以及是否需要休息等因素。
最优路线：
1. 从深圳市出发，沿广深高速（G4W）向北行驶。
2. 经过东莞、广州，继续沿广深高速。
3. 到达广州后，转入沈海高速（G15）。
4. 沿沈海高速继续行驶，经过潮州、揭阳。
5. 最后在汕头市区出口下高速，沿市区道路到达目的地。
时间估算：
如果路况良好，平均车速在100公里/小时左右，全程大约需要3-4小时。
考虑到实际路况可能存在拥堵、休息等因素，建议预留4-5小时的时间。
请注意，实际行驶时间会受到多种因素的影响，如交通状况、天气情况、个人驾驶习惯等。建议出发前查看实时路况，并留有足够的时间应对可能出现的突发状况。
