三个月大的宝宝自驾车长途旅行是不推荐的，因为这个年龄段的孩子身体发育还不成熟，对外界环境的适应能力较弱，长时间的车内环境可能会对他们的健康造成不利影响。但是，如果确实需要长途自驾，以下是一些安全护理及注意事项：
1. 确保车内温度适宜：车内温度应该与户外温度相近，避免过热或过冷。
2. 避免长时间保持同一姿势：每隔一段时间，要停车让孩子变换姿势，以避免压迫到孩子的颈椎。
3. 适当通风：确保车内空气流通，避免车内空气过于闷热或潮湿。
4. 使用安全座椅：必须为宝宝使用符合国家安全标准的婴儿安全座椅，并正确安装。
5. 喂食和换尿布：长途旅行前应确保宝宝吃饱喝足，避免在行驶过程中喂食。如果需要，应选择安全的地方停车，进行喂食和换尿布。
6. 休息和睡眠：尽量在白天长途旅行，以减少夜间驾驶，并确保宝宝有足够的睡眠。
7. 避免长时间开车：长途驾驶应轮流驾驶，以避免疲劳驾驶。每2-3小时停车休息一次，让司机和乘客都有休息时间。
8. 携带急救用品：准备一些基本的急救用品，如消毒棉、酒精、退热贴等。
9. 准备婴儿用品：携带足够的奶粉、尿不湿、湿巾等婴儿用品。
10. 遵守交通规则：严格遵守交通规则，确保行车安全。
11. 紧急情况应对：了解如何应对紧急情况，如孩子突发不适等。
虽然长途自驾对三个月大的宝宝来说存在风险，但通过以上措施可以尽量降低风险，确保宝宝的安全。如果可能，最好推迟长途旅行，选择其他更加安全和舒适的出行方式。
