从长沙自驾到邵阳的时间取决于具体路线、交通状况以及车速。以下是一个大致的路线方案和所需时间，以及一些注意事项：
路线方案：
1. 主要路线：长沙 长沙绕城高速 长张高速 沪渝高速 邵阳
2. 路线距离：大约280公里左右。
预计时间：
高速公路行驶时间：在交通状况良好的情况下，大约需要3-4小时。
具体时间：根据实际路况和驾驶习惯，可能会有所变化。
注意事项：
1. 天气状况：出行前请关注天气情况，特别是雨雪天气可能会影响行车安全。
2. 交通状况：高峰时段或节假日出行，请预留更多时间。
3. 休息时间：长时间驾驶需要注意休息，确保行车安全。
4. 加油与用餐：在出发前规划好加油和用餐点，避免在高速路上停车困难。
5. 车辆状况：出行前请检查车辆状况，确保安全。
6. 导航设备：建议使用导航设备或手机地图导航，以获取最佳路线和实时路况。
希望这些信息能对您的行程有所帮助！祝您旅途愉快！
