自驾游时，携带一些既营养又美味的零食是非常必要的，它们不仅能满足旅途中的口腹之欲，还能补充能量，避免长时间驾驶带来的疲劳。以下是一些营养、解馋又不上火的零食推荐：
营养零食
1. 坚果类：
核桃：富含不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力。
杏仁：含有丰富的维生素E，有助于抗氧化。
开心果：含有多种微量元素，有助于提高免疫力。
2. 干果类：
葡萄干：富含铁质，有助于补血。
红枣：含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强体力。
3. 谷物类：
全麦饼干：富含膳食纤维，有助于消化。
燕麦片：含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于提供持久的能量。
解馋零食
1. 肉干、肉脯：
牛肉干：富含蛋白质，有助于补充体力。
猪肉脯：口感鲜美，适合解馋。
2. 豆制品：
豆腐干：口感丰富，营养价值高。
豆皮：口感独特，营养丰富。
3. 奶制品：
酸奶：富含益生菌，有助于消化。
奶酪：口感浓郁，营养丰富。
上火零食
1. 辛辣零食：
辣条、辣片等辛辣零食容易导致上火，建议避免。
2. 油炸零食：
薯片、炸鸡等油炸零食热量高，不易消化，容易导致上火。
注意事项
适量食用：零食虽美味，但过量食用可能导致消化不良。
选择小包装：便于携带，也便于控制食量。
注意保存：避免零食受潮、变质。
希望这些建议能帮助您在自驾游中找到既营养又美味的零食，享受愉快的旅途！
