自驾旅行时，选择既解渴又解乏的饮料是很重要的。以下是一些建议：
1. 白开水：最简单的解渴饮料，对身体健康有益，而且不会引起能量过剩。
2. 茶水：绿茶、乌龙茶等含有一定量的咖啡因，可以提神醒脑，同时也能解渴。
3. 运动饮料：如Gatorade等，可以补充电解质，帮助恢复体力。
4. 果汁：如橙汁、苹果汁等，含有维生素和矿物质，但要注意不要过量，因为糖分较高。
5. 酸奶：含有益生菌，有助于消化，同时也能补充能量。
6. 蜂蜜水：蜂蜜具有养胃、润肺的作用，对嗓子有保护作用。
7. 咖啡：咖啡因含量较高，可以提神，但要注意适量，避免影响夜间睡眠。
8. 功能性饮料：如红牛、脉动等，含有多种维生素和矿物质，但也要适量饮用。
建议在自驾旅行时，根据个人喜好和健康状况，合理搭配以上饮料。同时，要注意适量饮水，避免因长时间驾车而导致的脱水现象。
