开车自驾游回来出现头晕，可能是由于长时间保持同一姿势、车内空气不流通、驾驶疲劳等原因造成的。以下是一些缓解头晕的方法：
1. 休息片刻：立即停车，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，休息片刻。
2. 通风换气：打开车窗或车门，让新鲜空气流通，有助于缓解因车内空气不流通引起的头晕。
3. 头部运动：缓慢地转动头部，从左到右，再从右到左，做几次深呼吸。
4. 饮用温水：适量饮水可以补充体液，缓解头晕。
5. 按摩太阳穴：用手指轻轻按摩太阳穴和颈部，有助于缓解头晕。
6. 站立或散步：缓慢站立，或慢慢走动，有助于血液流动，减轻头晕。
7. 补充营养：如果是因为低血糖导致的头晕，可以吃一些含糖分高的食物，如糖果、饼干等。
8. 保持充足睡眠：如果头晕是由于疲劳引起的，那么充足的睡眠是恢复体力、缓解头晕的关键。
9. 调整饮食：饮食要均衡，避免过度油腻、辛辣食物，以免加重头晕。
10. 必要时就医：如果头晕症状严重或持续时间较长，应及时就医。
以上方法可以根据个人情况选择使用，通常情况下，适当的休息和调整后，头晕会得到缓解。如果头晕持续不退，建议及时就医。
