成都出发云南自驾7天攻略如下：
第一天：成都 丽江
1. 早上从成都出发，驾车前往丽江，全程约700公里，预计需要10-12小时。
2. 下午抵达丽江，入住酒店，稍作休息。
3. 晚上可以逛逛丽江古城，感受纳西族文化。
第二天：丽江
1. 早上游览丽江古城，包括四方街、木府、黑龙潭等景点。
2. 下午前往玉龙雪山，乘坐索道上山，欣赏雪山美景。
3. 晚上可以品尝丽江特色美食，如鸡豆凉粉、纳西烤鱼等。
第三天：丽江 拉市海 玉龙雪山
1. 早上前往拉市海，游览湖光山色，体验骑马、划船等活动。
2. 下午继续游览玉龙雪山，可以选择乘坐索道或徒步上山。
3. 晚上返回丽江，入住酒店。
第四天：丽江 大理
1. 早上从丽江出发，驾车前往大理，全程约300公里，预计需要4-5小时。
2. 下午抵达大理，入住酒店，稍作休息。
3. 晚上可以游览大理古城，感受白族文化。
第五天：大理
1. 早上游览大理古城，包括古城墙、三塔、洱海等景点。
2. 下午前往洱海，可以选择环洱海骑行或乘坐游船游览。
3. 晚上可以品尝大理特色美食，如烤乳扇、酸菜鱼等。
第六天：大理 丽江
1. 早上从大理出发，驾车返回丽江，全程约300公里，预计需要4-5小时。
2. 下午抵达丽江，入住酒店，稍作休息。
3. 晚上可以逛逛丽江古城，购买一些特色纪念品。
第七天：丽江 成都
1. 早上从丽江出发，驾车返回成都，全程约700公里，预计需要10-12小时。
2. 下午抵达成都，结束愉快的云南自驾之旅。
必游景点推荐：
1. 丽江古城：感受纳西族文化，品尝特色美食。
2. 玉龙雪山：欣赏雪山美景，体验滑雪、徒步等活动。
3. 拉市海：游览湖光山色，体验骑马、划船等活动。
4. 大理古城：感受白族文化，游览古城墙、三塔等景点。
5. 洱海：环洱海骑行或乘坐游船游览。
行程规划：
1. 第一天：成都 丽江（700公里）
2. 第二天：丽江（古城、玉龙雪山）
3. 第三天：丽江 拉市海 玉龙雪山
4. 第四天：丽江 大理（300公里）
5. 第五天：大理（古城、洱海）
6. 第六天：大理 丽江（300公里）
7. 第七天：丽江 成都（700公里）
希望这份攻略能帮助您规划一次愉快的云南自驾之旅！
