北京自驾游重庆7日攻略如下：
第一天：北京出发 重庆
1. 出发：从北京出发，自驾前往重庆。预计行驶时间约为12-15小时，具体取决于路况和休息时间。
2. 住宿：抵达重庆后，建议在市区内选择一家舒适的酒店入住，如解放碑、南滨路或洪崖洞附近的酒店。
第二天：重庆市区游
1. 洪崖洞：上午游览洪崖洞，欣赏重庆夜景。
2. 解放碑：下午参观解放碑，感受重庆的历史文化。
3. 重庆大剧院：晚上观看一场重庆地方戏曲或音乐剧。
4. 美食：品尝重庆火锅、小面、串串香等特色美食。
第三天：重庆市区游
1. 磁器口古镇：上午游览磁器口古镇，体验重庆的传统民俗。
2. 长江索道：下午乘坐长江索道，俯瞰重庆城市风光。
3. 南滨路：晚上在南滨路散步，欣赏两江交汇的景色。
第四天：重庆 武隆
1. 出发：从重庆出发，前往武隆。
2. 仙女山：抵达武隆后，游览仙女山国家森林公园，欣赏自然风光。
3. 天坑地缝：下午游览天坑地缝，体验大自然的鬼斧神工。
4. 住宿：在武隆选择一家酒店入住。
第五天：武隆 长寿湖
1. 长寿湖：上午游览长寿湖，体验湖光山色。
2. 江津古镇：下午游览江津古镇，感受古镇风情。
3. 住宿：在江津或长寿湖附近选择一家酒店入住。
第六天：江津 涪陵
1. 涪陵：上午游览涪陵，参观白鹤梁、乌江画廊等景点。
2. 江东门大轰炸遗址：下午参观江东门大轰炸遗址，了解历史。
3. 住宿：在涪陵选择一家酒店入住。
第七天：涪陵 重庆 北京
1. 返程：从涪陵出发，返回重庆市区。
2. 购物：在重庆市区购买一些特色纪念品。
3. 返程：从重庆出发，自驾返回北京。
注意事项：
自驾前请检查车辆状况，确保行车安全。
重庆地处山区，部分路段路况复杂，请保持警惕。
重庆夏季炎热，注意防晒和补水。
重庆美食众多，但部分食物辛辣，请根据个人口味选择。
请尊重当地风俗习惯，保护环境。
祝您旅途愉快！
