上海到汕头自驾所需的时间取决于多种因素，包括路况、天气、休息次数等。以下是一个大致的耗时指南：
1. 直线距离：上海到汕头的直线距离大约为980公里。
2. 实际行驶距离：由于实际道路并非直线，实际行驶距离可能略长，大约在1100公里左右。
3. 平均速度：假设平均速度为80公里/小时，不考虑休息和拥堵等因素，行驶时间大约为13.75小时。
4. 实际耗时：实际情况中，由于需要休息、加油、用餐等，实际行驶时间可能会更长。以下是一个参考的行程安排：
出发时间：早上6点
到达时间：晚上9点（13.75小时）
休息时间：根据个人情况，每2-3小时休息10-15分钟，共计约1小时
加油、用餐时间：预计3-4次，每次约30分钟，共计约2小时
综上所述，上海到汕头自驾的实际耗时可能在16-18小时左右。
请注意，以上仅为参考，实际耗时可能会因个人安排和路况等因素而有所不同。在自驾过程中，请确保安全驾驶，注意休息和路况变化。
