从兰州自驾到甘南，全程大约在400-500公里之间，具体里程取决于具体的路线选择。以下是一条推荐的详细里程攻略：
1. 兰州出发，沿G109国道向西行驶，全程约100公里。
2. 经过兰州新区，继续沿G109国道行驶，全程约100公里。
3. 经过永靖县，继续沿G109国道行驶，全程约100公里。
4. 经过临夏市，继续沿G109国道行驶，全程约100公里。
5. 经过合作市，继续沿G316国道行驶，全程约100公里。
6. 经过夏河县，继续沿G316国道行驶，全程约100公里。
7. 经过玛曲县，继续沿G316国道行驶，全程约100公里。
8. 经过碌曲县，继续沿G316国道行驶，全程约100公里。
9. 经过迭部县，继续沿G316国道行驶，全程约100公里。
10. 经过卓尼县，继续沿G316国道行驶，全程约100公里。
11. 经过舟曲县，继续沿G316国道行驶，全程约100公里。
12. 最后到达甘南藏族自治州首府——甘南州合作市，全程约400-500公里。
这条路线涵盖了兰州至甘南的主要景点，如黄河三峡、临夏市、合作市、夏河县、玛曲县、碌曲县、迭部县、卓尼县、舟曲县等。在行驶过程中，请注意安全，遵守交通规则。甘南地区海拔较高，请提前做好高原反应的预防措施。
