自驾出游时为老人准备食品，既要考虑营养健康，又要避免给他们带来消化负担，以下是一些建议：
1. 易消化食物：
全麦面包：富含膳食纤维，有助于消化。
小米粥：温和易消化，营养丰富。
2. 营养丰富的食品：
鸡蛋：优质蛋白质来源，方便携带。
坚果：富含不饱和脂肪酸和微量元素，但注意量不宜过多。
3. 水果：
香蕉：易于消化，富含钾。
葡萄：方便携带，水分充足。
4. 奶制品：
酸奶：有助于消化，富含益生菌。
奶酪：方便携带，营养丰富。
5. 肉类：
熟肉制品：如香肠、火腿等，方便携带，营养丰富。
6. 饮料：
白开水：补充水分，避免喝含糖饮料。
绿茶：有助于提神，但避免空腹饮用。
7. 小零食：
水果干：如杏干、苹果干等，方便携带，但注意血糖控制。
薯片：低盐低脂，但不宜过量。
8. 保健品：
钙片：预防骨质疏松。
维生素片：补充日常饮食中可能缺乏的营养素。
注意事项：
分量适中：避免过量摄入，以免给老人带来消化负担。
避免油腻食物：油腻食物容易引起消化不良。
注意饮食卫生：选择新鲜、卫生的食品，避免食物中毒。
希望这些建议能帮助您为老人准备合适的自驾出游食品。祝您旅途愉快！
