从长沙自驾到上海金山区，可以参考以下路线，这条路线会经过一些主要城市：
1. 长沙出发，沿京珠高速（G4W）往北行驶。
2. 经过株洲、萍乡、南昌，然后进入安徽省。
3. 在安徽省境内，沿着沪渝高速（G50）继续向北行驶。
4. 经过宣城、溧阳、苏州，然后进入上海市。
5. 在上海市境内，沿着沪宁高速（G2）行驶，经过太仓、嘉定。
6. 沿着嘉金高速（S5）行驶，到达上海金山区。
必经城市有：
株洲
萍乡
南昌
宣城
溧阳
苏州
太仓
嘉定
这条路线是比较常见且相对快捷的，全程大约在800公里左右，具体行驶时间取决于路况和休息时间。在长途驾驶过程中，请确保休息充分，遵守交通规则，确保行车安全。
