从兰州自驾到甘南，路程大约在400公里左右，具体时间会受到路况、天气以及个人驾驶习惯等因素的影响。以下是一份时间指南和最佳路线建议：
最佳路线：
1. 兰州出发：从兰州出发，沿G312国道向西行驶。
2. 经过临夏：途经临夏市，欣赏沿途风光。
3. 抵达甘南：继续行驶，最终抵达甘南地区。
预计时间：
高速公路：如果路况良好，全程约需6-8小时。
普通国道：若选择普通国道，可能会因为路况和休息时间等因素，需要8-10小时。
时间指南：
1. 早上出发：建议早上出发，避开高峰期，减少堵车时间。
2. 途中休息：建议每2-3小时停车休息一次，缓解疲劳。
3. 加油和用餐：提前规划加油点和用餐地点，避免在偏远地区加油困难或找不到餐厅。
注意事项：
天气情况：甘南地区天气多变，请关注天气预报，确保安全驾驶。
路况信息：出行前关注最新的路况信息，避免遇到拥堵或交通事故。
车辆状况：出行前检查车辆状况，确保安全。
