自驾从邯郸到海南，可以按照以下路线规划，尽量避开拥堵：
第一阶段：邯郸至广州
1. 邯郸出发：从邯郸出发，沿京港澳高速（G4）南行。
2. 途径城市：郑州、武汉、长沙。
3. 广州中转：到达广州后，可以选择在广州市区短暂停留，或者直接前往下一个目的地。
第二阶段：广州至海南
1. 广州出发：从广州出发，沿广深高速（G4W）南行。
2. 途径城市：深圳、珠海。
3. 海南岛：可以选择从深圳或珠海乘船或飞机前往海南岛。
避开拥堵建议
1. 避开高峰时段：尽量避免在节假日、周末以及上下班高峰时段出行。
2. 选择夜间行驶：如果可能，选择夜间行驶，避开白天拥堵时段。
3. 实时路况：出行前，关注实时路况信息，选择最优路线。
4. 休息站点：在长途驾驶过程中，合理安排休息站点，避免疲劳驾驶。
注意事项
1. 长途驾驶安全：确保车辆状况良好，保持充足的休息，避免疲劳驾驶。
2. 天气情况：出行前关注天气预报，避免恶劣天气影响行程。
3. 法律法规：遵守交通规则，确保行车安全。
希望以上信息能对您的自驾旅行有所帮助！祝您旅途愉快！
