自驾游时在车内睡觉，为了确保舒适和安全，以下是一些推荐的姿势和注意事项：
1. 选择合适的座椅：
前排座椅比后排座椅更适合睡觉，因为后排座椅空间更大，可以更自由地调整姿势。
2. 调整座椅位置：
将座椅调整至最舒适的位置，确保腿部和背部都有足够的空间。
如果可能，将座椅靠背调至接近90度角，这样可以更好地支撑背部。
3. 使用头枕：
确保头枕高度适中，以支撑头部和颈部，避免颈部疲劳。
4. 调整方向盘和踏板：
如果你在前排睡觉，确保方向盘和踏板的位置适合你的身高，以便在醒来时可以轻松操作。
5. 使用颈枕或旅行枕：
使用颈枕可以帮助保持颈部在正确的位置，避免颈部疼痛。
6. 保持车内空气流通：
打开车窗或使用空调，保持车内空气新鲜。
7. 最舒适的姿势：
半躺式：将座椅靠背调至接近水平，腿部略微弯曲，这样可以减少对颈部的压力。
侧躺式：如果空间允许，可以尝试侧躺，这样可以更好地放松身体，但需要注意安全带的位置。
8. 安全带：
即使在睡觉，也务必系好安全带，确保安全。
9. 定时休息：
长时间驾驶容易疲劳，建议每隔一段时间停车休息，避免疲劳驾驶。
通过以上方法，你可以在自驾游中找到最舒适的姿势，确保旅途愉快且安全。
