从天津到长沙自驾，通常会经过以下高速公路，以下是一些推荐的服务区：
1. 津保高速（G0111）：
天津西服务区：位于天津市滨海新区，提供加油、餐饮、购物等服务。
宁晋服务区：位于河北省宁晋县，提供加油、餐饮、购物等服务。
2. 京港澳高速（G4）：
高碑店服务区：位于河北省高碑店市，提供加油、餐饮、购物等服务。
涿鹿服务区：位于河北省涿鹿县，提供加油、餐饮、购物等服务。
宣化服务区：位于河北省宣化区，提供加油、餐饮、购物等服务。
怀来服务区：位于河北省怀来县，提供加油、餐饮、购物等服务。
赤城服务区：位于河北省赤城县，提供加油、餐饮、购物等服务。
延庆服务区：位于北京市延庆区，提供加油、餐饮、购物等服务。
怀柔服务区：位于北京市怀柔区，提供加油、餐饮、购物等服务。
顺义服务区：位于北京市顺义区，提供加油、餐饮、购物等服务。
通州服务区：位于北京市通州区，提供加油、餐饮、购物等服务。
廊坊服务区：位于河北省廊坊市，提供加油、餐饮、购物等服务。
霸州服务区：位于河北省霸州市，提供加油、餐饮、购物等服务。
保定服务区：位于河北省保定市，提供加油、餐饮、购物等服务。
3. 京珠高速（G4W）：
石家庄服务区：位于河北省石家庄市，提供加油、餐饮、购物等服务。
邢台服务区：位于河北省邢台市，提供加油、餐饮、购物等服务。
邯郸服务区：位于河北省邯郸市，提供加油、餐饮、购物等服务。
郑州服务区：位于河南省郑州市，提供加油、餐饮、购物等服务。
许昌服务区：位于河南省许昌市，提供加油、餐饮、购物等服务。
漯河服务区：位于河南省漯河市，提供加油、餐饮、购物等服务。
驻马店服务区：位于河南省驻马店市，提供加油、餐饮、购物等服务。
4. 沪渝高速（G42）：
信阳服务区：位于河南省信阳市，提供加油、餐饮、购物等服务。
随州服务区：位于湖北省随州市，提供加油、餐饮、购物等服务。
宜昌服务区：位于湖北省宜昌市，提供加油、餐饮、购物等服务。
以上服务区都提供基本的加油、餐饮、购物等服务，部分服务区还提供休息室、便利店、ATM机等设施。建议您在出行前，根据实际情况选择合适的服务区进行休息和补给。同时，注意安全驾驶，遵守交通规则。
