从赤峰到北戴河自驾游的时间规划取决于多种因素，包括路况、车速、休息时间等。以下是一个大致的时间规划建议：
1. 距离：赤峰到北戴河的距离大约在1200公里左右。
2. 车速：一般高速公路上的平均车速在80-100公里/小时，考虑到休息和路况，建议平均车速在90公里/小时左右。
3. 休息时间：根据个人情况，建议每行驶3-4小时休息一次，每次休息30分钟至1小时。
以下是一个参考时间规划：
第一天：
从赤峰出发，沿着G45高速公路行驶。
预计行驶约4-5小时，到达辽宁盘锦。
在盘锦休息1小时，品尝当地美食。
第二天：
继续沿着G45高速公路行驶，经过锦州、葫芦岛等地。
预计行驶约4-5小时，到达秦皇岛。
在秦皇岛休息1小时，游览当地景点。
第三天：
从秦皇岛出发，沿着G25高速公路行驶，前往北戴河。
预计行驶约1-2小时，到达北戴河。
在北戴河休息，享受海滨风光。
第四天：
在北戴河游玩，参观景点、品尝海鲜等。
根据游玩情况，适当调整行程。
第五天：
从北戴河出发，返回赤峰。
预计行驶约12-14小时，途中休息2-3次。
总行程约为5-6天，具体时间根据实际情况进行调整。在自驾过程中，请注意安全，遵守交通规则，确保旅途愉快。
