重庆到青海湖自驾7天的攻略如下：
第一天：重庆出发，前往西宁
1. 早上从重庆出发，沿G75兰海高速行驶，途径成都、兰州等地。
2. 预计行车时间：12-15小时。
3. 到达兰州后，入住酒店休息。
第二天：西宁市区游览
1. 早上游览西宁市内的景点，如塔尔寺、青海省博物馆等。
2. 下午前往青海湖景区。
3. 入住青海湖附近的酒店。
第三天：青海湖环湖游
1. 早上出发，环湖游览，欣赏青海湖美景。
2. 沿途参观鸟岛、沙岛、茶卡盐湖等景点。
3. 下午返回西宁。
第四天：西宁出发，前往茶卡盐湖
1. 早上从西宁出发，前往茶卡盐湖。
2. 游览茶卡盐湖，欣赏盐湖风光。
3. 下午返回西宁。
第五天：西宁出发，前往祁连山
1. 早上从西宁出发，前往祁连山。
2. 游览祁连山草原、祁连山大峡谷等景点。
3. 下午返回西宁。
第六天：西宁市区游览
1. 早上游览西宁市内的景点，如青海湖博物馆、西宁植物园等。
2. 下午游览西宁市周边的景点，如塔尔寺、西宁市区等。
3. 入住酒店休息。
第七天：西宁出发，返回重庆
1. 早上从西宁出发，沿G75兰海高速返回重庆。
2. 预计行车时间：12-15小时。
注意事项：
1. 行程中请根据实际情况调整行程，确保安全。
2. 青海湖地区海拔较高，注意防晒、保暖。
3. 青海湖景区门票较贵，提前购买门票可享受优惠。
4. 行车过程中注意安全，遵守交通规则。
5. 自驾游过程中，请携带必要的工具和备用轮胎，以备不时之需。
祝您旅途愉快！
