600公里的自驾游确实可能会让人感到疲劳，这种疲劳不仅包括体力上的，还包括精神上的。以下是一些体能疲劳程度自查的方法：
1. 身体疲劳程度：
肌肉酸痛：长途驾驶后，肌肉可能会感到酸痛，这是正常的疲劳表现。
关节不适：长时间保持同一姿势，关节可能会感到不适。
睡眠质量：长途驾驶后，可能难以入睡或睡眠质量下降。
2. 精神疲劳程度：
注意力下降：长时间集中注意力驾驶可能导致注意力不集中。
情绪波动：可能会感到焦虑、烦躁或情绪低落。
记忆力减退：长途驾驶后，可能会出现短暂的记忆力减退。
以下是一些减轻疲劳的方法：
合理安排行程：不要安排过于紧凑的行程，留出足够的休息时间。
定时休息：每2-3小时停车休息一次，进行简单的拉伸活动。
保持良好的驾驶姿势：调整座椅和方向盘，保持舒适的驾驶姿势。
饮食均衡：保证充足的营养摄入，适当补充水分和电解质。
保持充足睡眠：在长途驾驶前确保有充足的睡眠。
如果感到非常疲劳，应立即停车休息，避免继续驾驶，确保安全。
