自驾车每天跑多少公里合适，并没有一个固定的标准，因为这取决于多种因素，包括驾驶者的身体状况、车辆状况、路况、目的地的距离以及个人的驾驶习惯等。以下是一些具体情况的考虑因素：
1. 驾驶者的身体状况：
体力：如果驾驶者体力充沛，可以承受较长时间的驾驶，那么每天跑的距离可以相对较长。
年龄：随着年龄的增长，身体耐力和恢复能力可能会下降，因此老年人可能需要减少每天的驾驶距离。
2. 车辆状况：
车况：新车或车况良好的车辆可能更能承受长时间的高强度驾驶，而老旧车辆可能需要更频繁的休息。
保养：车辆保养得当，发动机和轮胎等部件的磨损较小，有助于提高驾驶的安全性。
3. 路况：
道路条件：高速公路、国道等路况较好的道路可以支持较长的驾驶距离，而山区、乡村道路等路况较差的道路则需要更多的休息。
天气：恶劣天气如雨、雪、雾等会影响驾驶安全，可能需要缩短每天的驾驶距离。
4. 目的地距离：
行程规划：根据目的地距离，合理规划每天的行程，避免过度疲劳。
中途休息：在长途驾驶中，应规划好休息站点，确保驾驶安全。
以下是一些参考值：
一般情况：对于大多数驾驶者来说，每天驾驶4-6小时，行驶200-300公里是比较合适的。
长途驾驶：如果需要长途驾驶，建议每天不超过8小时，行驶距离不超过400公里。
老年人或新手：建议每天驾驶时间不超过3-4小时，行驶距离不超过200公里。
自驾车每天跑多少公里合适，需要根据个人情况、车辆状况、路况等因素综合考虑。在驾驶过程中，务必注意安全，合理安排行程，确保休息充分。
