兰州到云南自驾游的时间取决于多种因素，包括具体的出发和到达地点、自驾车的速度、休息时间以及是否途经旅游景点。以下是一个大致的时间规划和最优路线指南：
行程时间
总行程时间：大约在10-15天左右，具体时间根据实际路况和休息安排可能会有所不同。
每日行驶时间：建议每天行驶4-6小时，以保持驾驶安全。
时间规划建议
1. 第一天：兰州出发，前往青海湖或张掖，晚上入住当地酒店。
2. 第二天：张掖或青海湖出发，前往敦煌，游览莫高窟、鸣沙山月牙泉等景点。
3. 第三天：敦煌出发，前往嘉峪关，游览嘉峪关城楼。
4. 第四天：嘉峪关出发，前往兰州，途中可以游览张掖丹霞地貌。
5. 第五天：兰州出发，前往西安，游览兵马俑、大雁塔等景点。
6. 第六天：西安出发，前往成都，途中可以游览汉中、广元等地。
7. 第七天：成都出发，前往重庆，游览洪崖洞、解放碑等景点。
8. 第八天：重庆出发，前往贵阳，途中可以游览遵义会议会址。
9. 第九天：贵阳出发，前往昆明，游览石林、滇池等景点。
10. 第十天：昆明出发，前往大理，游览洱海、崇圣寺三塔等景点。
11. 第十一天：大理出发，前往丽江，游览丽江古城、玉龙雪山等景点。
12. 第十二天：丽江出发，前往香格里拉，游览普达措国家公园、松赞林寺等景点。
13. 第十三天：香格里拉出发，返回昆明，途中可以游览虎跳峡。
14. 第十四天：昆明出发，前往普洱，游览普洱茶山。
15. 第十五天：普洱出发，返回昆明，结束旅程。
最优路线指南
1. 兰州 青海湖 敦煌：这是一条经典的西北路线，可以欣赏到青海湖的美丽风光和敦煌的古老文化。
2. 敦煌 嘉峪关 兰州：继续西北路线，可以体验丝绸之路的历史韵味。
3. 兰州 西安：这是一条南北路线，可以游览西安的历史文化。
4. 西安 成都：继续南北路线，可以体验成都的美食和休闲文化。
5. 成都 重庆：这是一条东西路线，可以游览重庆的山城风光。
6. 重庆 贵阳：继续东西路线，可以体验贵州的自然风光和少数民族文化。
7. 贵阳 昆明：这是一条东西路线，可以游览昆明的春城美景。
8. 昆明 大理 丽江：这是一条南北路线，可以游览云南的山水风光和古城文化。
9. 丽江 香格里拉：这是一条南北路线，可以体验香格里拉的神秘和美丽。
10. 香格里拉 普洱 昆明：返回昆明，结束旅程。
请注意，以上路线和时间规划仅供参考，实际行程应根据个人兴趣、实际情况和路况进行调整。在自驾游过程中，务必注意安全，合理安排休息和游览时间。
