天津自驾到上海，全程大约在300公里左右，具体耗时取决于路况、车速以及个人驾驶习惯。以下是一些可能导致疲劳的因素：
1. 驾驶时间：
单次驾驶时间过长：如果连续驾驶超过4-5小时，人体容易出现疲劳。
夜间驾驶：夜间驾驶更容易感到疲劳，因为人的生物钟在夜间会进入休息状态。
2. 路况：
高速公路行驶：长时间在高速公路上行驶，单调的景色和稳定的速度容易让人产生疲劳。
交通拥堵：频繁的起步和停车会增加驾驶者的精神压力，容易导致疲劳。
3. 天气因素：
高温或低温：极端天气条件会让人感到不适，从而增加疲劳感。
强风或雨雪天气：恶劣天气会增加驾驶难度，使人更容易感到疲劳。
4. 个人因素：
睡眠不足：出发前如果睡眠不足，会增加驾驶过程中的疲劳感。
饮食习惯：空腹或饮食不当也会影响驾驶时的精神状态。
5. 车辆因素：
座椅舒适度：座椅不舒服会影响驾驶者的舒适度，进而增加疲劳感。
车辆性能：车辆性能不佳，如悬挂系统、刹车系统等问题，会增加驾驶者的精神压力。
6. 心理因素：
焦虑或紧张：对长途驾驶的焦虑或紧张情绪会增加疲劳感。
兴奋或无聊：过于兴奋或无聊的状态也会影响驾驶者的精神状态。
为了减轻疲劳，以下是一些建议：
合理安排行程：尽量在白天行驶，避免夜间驾驶。
分段驾驶：每2-3小时停车休息，下车活动身体，放松心情。
保持良好的睡眠和饮食习惯：出发前保证充足的睡眠，饮食要均衡。
调整座椅：确保座椅舒适，调整好驾驶姿势。
保持车内通风：适当打开车窗，保持车内空气流通。
播放轻松音乐：播放一些轻松的音乐，有助于缓解疲劳。
天津自驾到上海可能会感到疲劳，但通过合理安排行程和注意个人及车辆因素，可以有效减轻疲劳感。
