自驾游时，选择方便快捷又健康的食物非常重要，以下是一些建议：
1. 水果类：
香蕉、苹果、梨等不易变质的水果，便于携带。
坚果，如杏仁、核桃等，营养高，便于储存。
2. 蔬菜类：
剥皮黄瓜、西红柿等，清洗方便，水分充足。
水煮毛豆、玉米等，简单易做，营养丰富。
3. 主食类：
全麦面包、饼干等，方便携带，不易变质。
自制三明治，用全麦面包夹火腿、奶酪、蔬菜等。
4. 即食食品：
豆腐干、牛肉干、鱼片等，方便食用，营养价值高。
即食面或方便面，虽然不是最健康的选择，但在长途驾驶时能快速补充能量。
5. 饮品：
水是必不可少的，可以准备一些瓶装水或便携式水壶。
汽水、果汁等，适量饮用，但要注意糖分摄入。
6. 零食类：
蔬菜干、水果干等，方便携带，营养高。
燕麦片等健康零食，可以在休息时食用。
7. 其他：
酸奶、奶酪等，富含益生菌，有益肠道健康。
调味品，如盐、酱油、醋等，方便食用。
注意事项：
食物要新鲜，避免携带易变质的食品。
注意食物的卫生，避免食物中毒。
根据孩子的口味和需求，适当调整食物种类。
避免过多摄入高糖、高盐、高脂肪的食物。
希望这些建议能帮助您在自驾游时为孩子准备合适的食物。祝您旅途愉快！
