自驾游的舒适驾驶距离与里程取决于多种因素，包括驾驶员的体力、路况、车辆性能、休息时间等。以下是一些关于舒适驾驶距离与里程的参考：
1. 驾驶时间：
建议：每连续驾驶2-3小时后，休息10-15分钟，让身体和眼睛得到放松。
解释：长时间驾驶容易导致疲劳，影响驾驶安全。休息可以帮助恢复精力，减轻疲劳。
2. 驾驶距离：
建议：单次驾驶距离控制在300-400公里较为合适。
解释：这个距离可以保证驾驶者在休息时，有足够的时间放松和恢复体力。同时，这个距离也便于规划中途休息点和加油。
3. 休息次数：
建议：根据驾驶距离和路况，合理安排休息次数。一般来说，每行驶4-5小时休息一次。
解释：休息次数过多会影响行程，次数过少则容易导致疲劳驾驶。合理安排休息次数，可以在保证安全的同时，提高驾驶效率。
4. 路况：
建议：避开拥堵路段和高速行驶，尽量选择路况良好的道路。
解释：拥堵路段和高速行驶容易导致驾驶疲劳，增加事故风险。选择路况良好的道路，有助于提高驾驶舒适度。
5. 驾驶者体力：
建议：根据个人体力状况，适当调整驾驶距离和休息时间。
解释：体力充沛的驾驶员可以适当增加驾驶距离，而体力较差的驾驶员则需要缩短驾驶距离，增加休息次数。
6. 车辆性能：
建议：选择舒适度较高的车辆，如SUV、MPV等。
解释：舒适度高的车辆可以减少驾驶疲劳，提高驾驶体验。
总结：
自驾游的舒适驾驶距离与里程因人而异，但一般建议单次驾驶距离控制在300-400公里，每行驶4-5小时休息一次。同时，根据路况、驾驶员体力、车辆性能等因素，适当调整驾驶距离和休息时间，确保驾驶安全与舒适。
