由于我无法直接提供高清的路线图，但我可以为您描述一条从天津到长沙的自驾路线，并提供一些避开拥堵路段的建议。
自驾路线：
1. 天津出发：
从天津出发，沿G25长深高速行驶。
2. 途径城市：
沿途经过河北省、河南省、湖北省。
经过的主要城市有：石家庄、郑州、武汉。
3. 抵达长沙：
经过武汉后，沿G4京港澳高速继续行驶，直至长沙。
避开拥堵路段的建议：
1. 避开高峰时段：
尽量避开早上7点到9点、下午5点到7点这两个高峰时段。
2. 避开拥堵路段：
长深高速（G25）在石家庄至郑州段、京港澳高速（G4）在武汉至长沙段容易拥堵。
在这些路段，您可以提前规划好路线，选择绕行或提前下高速，走地方道路。
3. 关注实时路况：
出发前，可以通过导航软件、交通广播等渠道，实时关注路况信息。
4. 合理规划行程：
根据实际情况，合理规划行程，避免长时间连续驾驶。
5. 注意休息：
长途驾驶容易疲劳，请确保休息充分，避免因疲劳驾驶导致事故。
希望以上信息对您有所帮助。祝您旅途愉快！
