上海自驾到昆明的时间取决于具体的路线选择和路况，一般来说，全程大约需要14-20小时。以下是一条推荐的路线及注意事项：
推荐路线：
1. 上海出发：您需要从上海出发，沿着G15沈海高速（原同三高速）向西行驶。
2. 途径城市：经过苏州、无锡、常州、南京、合肥等地。
3. 进入云南：在合肥附近上G50沪渝高速，继续向西行驶。
4. 昆明：经过重庆、遵义、贵阳等地，最终抵达昆明。
注意事项：
1. 路线规划：在出发前，请确保您已经详细规划了路线，包括沿途的休息站、加油站和餐饮地点。
2. 路况查询：由于路况可能会随时变化，建议您在出行前和途中实时关注路况信息，避免因拥堵耽误行程。
3. 休息时间：长时间驾驶容易疲劳，建议每2-3小时停车休息一下，避免疲劳驾驶。
4. 车辆检查：在出发前，请确保您的车辆状况良好，包括轮胎、刹车、油液等。
5. 天气情况：出行前请关注沿途地区的天气情况，尤其是在山区，可能会遇到雨雪天气，影响行车安全。
6. 饮食：保持良好的饮食习惯，途中可以适当补充能量。
7. 导航设备：建议携带便携式导航设备或使用手机导航，以便在需要时随时调整路线。
8. 安全驾驶：遵守交通规则，保持安全距离，不超速行驶。
希望这些信息对您的自驾旅行有所帮助！祝您旅途愉快！
