湄洲岛位于中国福建省莆田市，是一个风景秀丽的海岛，也是著名的妈祖文化圣地。以下是一日游的最佳路线和避暑玩法推荐：
一日游最佳路线：
上午：
1. 妈祖祖庙参观 早上先到湄洲岛的妈祖祖庙，这里是世界闻名的妈祖文化圣地，可以参观妈祖庙、湄洲岛博物馆等。
2. 湄洲岛海滨风光 从妈祖祖庙出来后，沿着海边散步，欣赏海岛风光。
中午：
3. 品尝当地美食 在湄洲岛品尝当地的海鲜美食，如湄洲岛鱼丸、海蛎煎等。
下午：
4. 湄洲岛天后宫 前往天后宫，这里是供奉妈祖的另一个重要场所，可以了解更多的妈祖文化。
5. 湄洲岛沙滩游玩 选择一个沙滩，享受阳光沙滩，可以进行沙滩排球、日光浴等活动。
6. 湄洲岛民俗文化村 参观民俗文化村，了解当地的风土人情和传统文化。
傍晚：
7. 观赏日落 在海边找一个好的位置，欣赏湄洲岛的日落美景。
8. 夜游湄洲岛 如果时间允许，可以参加夜游湄洲岛的活动，乘坐游船夜游，感受夜晚的海岛风情。
避暑圣地一日玩法推荐：
1. 避暑沙滩 选择人少且沙滩宽阔的沙滩，享受清凉的海风和沙滩的舒适。
2. 水上活动 参加水上摩托、帆板、浮潜等水上活动，既能消暑又能体验海岛乐趣。
3. 参观避暑设施 如果湄洲岛有专门的避暑设施，如冷气开放的海滩、水上乐园等，可以前往体验。
4. 徒步或骑行 选择一条风景优美的徒步或骑行路线，感受海岛的自然风光，同时也能避暑。
5. 参观清凉景点 前往一些有树荫或室内景点的场所，如湄洲岛博物馆、天后宫等，享受室内清凉。
记得在游玩过程中要注意防晒，携带防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒用品，保持充足的饮水，以应对高温天气。
